alimentos que manchan los dientes
Por qué cuidas mal tus dientes y qué debes hacer en su lugar ● Artidental
Pensamos que con cepillarnos durante medio minuto después de comer nuestros dientes están fuera del alcance de todas las enfermedades. Pero hay otras cosas que deberíamos tener en cuenta.
Cada año gastamos más dinero en el cuidado de nuestros dientes, y basta con recordar la última factura del dentista. Según un estudio, cada español gastó de media este último año 376 euros en el dentista. Pero muchas de estas visitas podrían haberse evitado si tuviésemos un poco más de cuidado.
Por ello, expondremos algunas de las cosas que solemos hacer mal en nuestro cuidado diario de la dentadura y te daremos algunos consejos para mejorar los hábitos.
Ni de arriba y abajo ni de izquierda a derecha
Es habitual que se recomiende cepillar los dientes de arriba a abajo y no de izquierda a derecha como mucha gente hace, pero te recordamos que hacerlo con fuerza puede dañar las encías. Ni una cosa ni la otra. Lo mejor es cepillarnos de forma circular y suave, masajeando dientes y encías, como lo haría un cepillo eléctrico.
¿Te cepillas por detrás de los dientes y al final de la lengua?
Una buena estrategia es dividir la boca en cuatro zonas para asegurarnos de que se dedica a cada una de ellas el mismo tiempo, y no centrarnos en una parte demasiado tiempo e ignorar el resto. Estas cuatro zonas son: la superficie exterior de los dientes, la interior, el espacio interdental y la gran olvidada, el final de la corona (la unión del diente con la encía). Apúntatelas bien, porque es probable que algunas de ellas queden sin pasar por el cepillo. El tiempo recomendado oscila entre los dos y los cinco minutos, pero lo importante es que independientemente de lo que se tarde, los dientes queden limpios.
Cepíllate antes de desayunar
La lógica nos dice que el cepillo de dientes sirve para retirar la comida que se ha quedado acumulada en nuestra dentadura y, por lo tanto, no tiene sentido utilizarlo cuando no hay nada que limpiar. El motivo por el que debemos cepillarnos antes y no después del desayuno es porque éste suele incluir comidas muy ácidas como los zumos, por lo que al limpiarnos lo único que conseguimos es extender el ácido y el azúcar por los dientes, lo que contribuye a eliminar el esmalte.
La lengua también existe
¿Dientes? Ok. ¿Paladar? Quizá. ¿La lengua? ¿Cómo que la lengua? Te recordamos que es un órgano esponjoso propicio para que la suciedad se acumule ahí. Muchos cepillos tienen una superficie rugosa pensada específicamente para la lengua que debe limpiarse por completo, incluida la zona posterior, aunque nos cueste. De esa manera evitaremos en parte que nuestra boca huela mal, ya que este hedor puede deberse al sulfuro emitido por las bacterias que en ella se encuentran.
No te olvides del hilo dental
Es de vital importancia el uso del hilo dental para eliminar la suciedad que se atasca entre los dientes. Como mínimo, el hilo dental debe utilizarse un día sí, un día no, aunque es preferible que la frecuencia sea diaria. Al utilizar el hilo, se evita el peligroso crecimiento de la bacteria entre los dientes.
Si necesitas una revisión estaremos encantados de recibirte en nuestra clínica dental en el barrio de Hortaleza y en las demás clínicas dentales Artidental en Madrid (Puente de Vallecas, Vicálvaro y Aluche).
Los 3 alimentos del verano que mejor cuidan la salud de tus dientes en las vacaciones ● Artidental
Cuando nos vamos de vacaciones, los hábitos alimenticios suelen cambiar. Desde que empiezan a subir las temperaturas, nuestro cuerpo empieza a pedir alimentos ligeros y refrescantes. Pero muchas veces, las consecuencias que puede tener para nuestros dientes el consumo de ciertos alimentos, son desconocidas.
Algunos de los alimentos que más se consumen en verano y que son beneficiosos para nuestra salud bucodental son los siguientes:
1. Sandía y melón.
La sandía y el melón son las frutas clásicas del verano. Además de contener agua en su mayoría, son ricas en vitaminas A y C y minerales como el potasio. Además, el melón es rico en vitaminas del grupo B y una de ellas es el ácido fólico, que previene la formación de úlceras en la boca.
2. Mariscos y pescados como la sardina.
Los mariscos y pescados como la sardina contienen flúor, que ayuda a prevenir la aparición de caries dentales. Además de ello, las dietas ricas en pescados aportan ácidos grasos (Omega 3) y podrían ayudar a controlar la inflamación de las encías.
3. Lácteos y derivados.
El consumo de lácteos es muy común durante todo el año, pero en verano aumenta enormemente, ya que los quesos y los yogures son alimentos muy ligeros. El yogur, además de aportar calcio, aporta vitaminas A y B y diferentes minerales que lo convierten en un producto fundamental para mantener una dieta saludable.
Además de estos alimentos que hemos citado, queremos destacar que con el calor llega la necesidad de estar continuamente hidratados. Recomendamos beber 2 litros de líquido al día y preferiblemente agua que refrescos, ya que el alto contenido en azúcares refinados de los refrescos favorece la aparición de caries y sus compuestos químicos pueden oscurecer los dientes.
Desde Artidental, te deseamos unas estupendas vacaciones.
7 errores que todos los padres cometemos con nuestros hijos | Ayúdales a crecer sanos ● Artidental
Todos sabemos que el cepillado regular, una dieta equilibrada y visitar al dentista periódicamente son algunas de las mejores maneras para prevenir las caries dentales. Pero los expertos indican, que muchos de los padres se quedan cortos cuando se trata de la higiene bucodental de sus hijos.
De hecho, el 42% de los niños entre 2 y 11 años han presentado caries en sus dientes de leche. Y el 21% de los niños entre 6 y 11 las tienen en sus dientes definitivos, según estudios médicos realizados.
A continuación, te presentamos los mayores errores que, según los odontólogos, los padres cometen para que puedas aprender y mantener sanos los dientes de tus hijos para el resto de sus vidas.
- DEJAR QUE LOS NIÑOS SE CEPILLEN LOS DIENTES SOLOS
Ayúdale a cepillarse los dientes La mayoría de los niños no tienen las suficientes habilidades motoras para cepillarse con eficacia hasta que cumplen los 8 años. Y, por lo tanto, los padres deben supervisar el cepillado para asegurarse de que la superficie de cada diente ha quedado limpia.
- METER AL BEBÉ EN LA CAMA CON EL BIBERÓN
Es la forma más fácil de causar caries dentales, pero los padres lo siguen haciendo por comodidad. Ya se trate del biberón de antes de acostarse o de una taza para que se entretenga durante todo el día, este hábito mantiene elevados los niveles de azúcar y bacterias en la boca todo el tiempo y promueve la aparición de caries. - LLEVAR A LOS HIJOS POR PRIMERA VEZ AL DENTISTA DEMASIADO TARDE
Cada vez vemos más niños muy pequeños con problemas de caries. Por eso, los odontólogos recomiendan acudir al dentista por primera vez cuando el bebé cumpla su primer año de edad. - OFRECER ALIMENTOS «SALUDABLES»
Plátanos, pasas o galletas integrales, parecen alimentos muy saludables. Sin embargo, hay que tener en cuenta que pueden ser pegajosos, tienen azúcares concentrados y por tanto, se asentarán en las ranuras de los dientes y, a la larga, crearán caries. En lugar de ingerirlos solos, conviene mezclarlos con otros alimentos, para así producir más saliva, lo que ayuda a que queden menos restos entre los dientes. - PENSAR QUE LAS CARIES EN DIENTES DE LECHE «NO SON PARA TANTO»
Debes ser consciente de la importancia de tratar las caries en los dientes de leche. Los dientes de leche sanos son necesarios para mantener el espacio y guiar la correcta erupción de los dientes definitivos. Además, la caries puede afectar al diente definitivo del adulto. - NO USAR FLÚOR
Según la American Dental Association, es recomendable utilizar pasta dental con flúor incluso para los niños menores a 2 años, ya que el uso de este componente es una de las mejores maneras de prevenir las caries. Sin embargo, la clave es utilizar la dosis apropiada. Para niños hasta 3 años, se aconseja «untar» una pequeña cantidad de pasta dental.
Cuidado con el abuso de estas bebidas - ABUSAR DE BEBIDAS ISOTÓNICAS (DEPORTIVAS)
Una causa común de caries entre niños de mayor edad es el abuso de bebidas isotónicas y refrescos durante el almuerzo. El ácido de estas bebidas en contacto con los dientes genera un daño permanente en el esmalte dental. Intenta suprimir estas bebidas de la dieta de tus hijos o, al menos, reduce su consumo en la mayor medida posible.
Los 5 alimentos que más manchan los dientes ● Artidental
A todos nos encanta vestir bien, vernos guapos frente al espejo y que nos vean ideales. Pero la belleza va más allá de nuestra ropa o calzado. Lucir una bonita sonrisa es, sin duda, una de las mejores formas de mostrar nuestra belleza. Y para poder sonreír sin complejos, es necesario mantener unos dientes blancos y sanos.
Pueden darse circunstancias, como haber tomado ciertos medicamentos durante la infancia, que precisan de técnicas de blanqueamiento dental para poder solucionar el problema.
Sin embargo, debemos saber que existen ciertos alimentos y bebidas que consumimos a diario y constituyen una amenaza para la blancura de nuestros dientes.
Por lo tanto, la mejor prevención frente a la aparición de manchas que afectan a nuestra sonrisa, es no abusar de estos productos y mantener una correcta higiene bucal. Además, es siempre recomendable realizar un completo cepillado y enjuague bucal tras la ingesta de estos productos, para así reducir su impacto dañino sobre el esmalte dental.
Los 5 alimentos que conviene evitar para mantener los dientes blancos:
- VINO. Especialmente el vino tinto, es una bebida ácida y presenta moléculas pigmentadas llamadas taninos y cromógenos. Ambas moléculas producen decoloración en los dientes.
- CAFÉ Y TÉ. Quizás te resulta demasiado complicado empezar el día sin tomarte un café o un té, pero debes saber que ambos pueden provocar manchas en tus dientes. Además, tomarlos a temperaturas muy altas, facilita la apertura de los poros y la introducción de pigmentos en ellos.
- REFRESCOS (bebidas carbonatadas). Este tipo de bebidas son ácidas y presentan alto contenido de cromógenos. Por lo tanto, además de afectar a la estética de tus dientes, también perjudican a tu salud bucal, ya que facilitan la aparición de caries dentales.
- SALSAS. Las salsas de color oscuro que acompañan a nuestros platos como la salsa de tomate, salsa de soja o curry son exquisitas pero, dada su alta pigmentación, son una causa muy común de las manchas dentales.
- FRUTAS DEL BOSQUE (cerezas, moras, arándanos…). Estas frutas tan sanas y deliciosas tienen moléculas pigmentadas que se adhieren al esmalte dental. Si no quieres dejar de tomártelas, es conveniente que te cepilles bien los dientes tras su ingesta.
Evitar estos alimentos o reducir su consumo, te ayudará a mantener unos dientes blancos y encontrar muchos más motivos para sonreír.
Consejos dentales para una sonrisa perfecta | Artidental en Madrid 